Quand consulter un/e psychothérapeute ?

Il n’existe pas une seule réponse. Ce peut être sur les recommandations de votre médecin généraliste mais le plus souvent cette décision vous revient.

Vous ressentez le besoin de parler avec une personne neutre de vos tensions intérieures ? Vous êtes aux prises avec des difficultés émotionnelles, relationnelles ou vous vous sentez dans une impasse ?

 

Ce que je vous propose

« Tout être est une île, au sens le plus réel du mot, et il ne peut construire un pont pour communiquer avec d’autres îles que s’il est prêt à être lui-même et s’il lui est permis de l’être. » C. Rogers

 

L’approche centrée sur la personne vous permet à travers une écoute bienveillante, empathique et non jugeante de retrouver votre propre capacité à vous développer. C’est une approche dans laquelle le thérapeute s’implique envers son patient non en tant qu’expert mais en tant qu’être humain sensible et authentique.

De plus ma formation d’art-thérapeute et mes outils en psycho-traumatologie  viennent compléter l’offre d’accompagnement.

 

Mon Parcours

Je suis née en 1977 et mère de deux adolescents. En 2003, j’ai achevé mes études de Psychologie (Maîtrise universitaire ès Sciences) à l'Université de Lausanne. Puis, j'ai complété mon cursus universitaire à l'Université René Descartes à Paris avec un Diplôme d'Université en Art-thérapie (Responsable d'atelier thérapeutique à médiation artistique) terminé en 2009. En 2014, j'ai obtenu un titre de "Psychologue spécialiste en psychothérapie FSP" reconnu au niveau fédéral. De nombreuses formations continues complètent mon cursus : formation en Brainspotting phase I et II (https://www.brainspotting-swiss.ch), ICV niveau I, Certificat en Thérapie Narrative (https://relancenarrative.ch), etc.

En parallèle à mes études, j'ai travaillé ou collaboré dans différents Hôpitaux (Clinique de la Métairie, CNP, HUG, CHUV) en tant que psychologue ou art-thérapeute, principalement dans le domaine de la psychiatrie générale.

Entre 2009 et 2024, j’ai travaillé également en cabinet avec un médecin généraliste dans une pratique privée. 

Puis en 2024, dans un souhait de proposer une prise en charge pluridisciplinaire aux personnes qui le souhaitent, je me suis associée à Sophie Zuchuat, Sage-femme et Sophrologue, puis de nombreux thérapeutes nous ont rejoint. Le cabinet de Soins Sérénité et Santé est ainsi né.

Finalement, je suis également formatrice à la HETSL pour le DAS en art-thérapie.

 

Mes différentes approches

L'approche Centrée sur la Personne

L'approche centrée sur la personne et son application est issue de la psychologie humaniste donc Carl R. Rogers (1902-1987) fut l'un des principaux représentants. Il s’agit d’un des plus grands courants de la psychologie moderne, la psychologie humaniste a été largement validée par de nombreuses études scientifiques. 

Ce courant considère la personne comme une entité originale, unique, avec ses besoins fondamentaux qui, s'ils ne sont pas satisfaits peuvent entraîner des frustrations et des conséquences négatives importantes. Comme tout ce qui est vivant sur cette planète, l'être humain possède une tendance à actualiser ses potentialités. Au travers d'un système d'évaluation interne, il cherche à accomplir de manière constructive ses propres capacités.

Le dysfonctionnement d'une personne représente souvent une certaine coupure que l'individu a opéré à l'intérieur de lui-même : en perdant le contact avec son système d'évaluation interne, il crée une sorte de désaccord fondamental, qu'on nomme incongruence.

En tant que thérapeute je tente de créer, dans les séances, les conditions optimales permettant de résoudre les difficultés rencontrées. En vous invitant à rester ouvert à ce qui se passe en vous, je vous accompagne dans l'exploration de soi, de votre vécu et ceci sans interpréter et sans juger. En reflétant ce que j’ai compris de vous je vous aide à percevoir et exprimer vos pensées, sentiments et ce qui se passe en vous. Ce processus permet de développer une nouvelle et meilleure perception de soi et de prendre de nouvelles décisions adaptées.

Pour en savoir davantage : https://www.pcasuisse.ch/page-dacceuil

 

Psychothérapie à Médiation Artistique (Art-Thérapie)

On peut parler de thérapie, lorsque l’on permet au patient : "de devenir un sujet en création, mais pas forcément artistique, [...] en création de soi" (Moron ; Sudres, & Roux, 2003, p.228)

La psychothérapie à médiation artistique propose, en complément à la parole, des outils créatifs (peinture, dessin, collage, modelage, photo, danse, musique, théâtre, etc.) dans une visée thérapeutique. Art-thérapeute de formation mais ne possédant pas d’atelier créatif, je ne vous accompagne pas dans un processus artistique à proprement parlé. Les arts plastiques (photographie, collage, dessin, peinture, etc.) vous permettront d'accéder à des parties de vous-mêmes qui sont parfois difficiles à exprimer verbalement, facilitant ainsi la compréhension et le traitement de vos problèmes émotionnels et psychologiques. Ils permettent également de développer de nouvelles perspectives, renforcer l'estime de soi, et trouver des solutions créatives aux difficultés rencontrées.

 

Brainspotting

Le Brainspotting est un outil thérapeutique inventé par David Grand qui agit sur le plan   neurophysiologique des traumatismes et des souffrances émotionnelles et corporelles. Cette méthode est basée sur le lien entre nos yeux et notre cerveau et fait appel à la plasticité cérébrale.

Pendant une séance de Brainspotting, je vous aide à identifier ces « Brainspots » en utilisant des stimuli visuels ou auditifs, puis à explorer en profondeur les émotions et les sensations physiques qui y sont associées. En se concentrant sur ces points spécifiques, vous êtes encouragé à accéder à des ressources internes et à traiter les traumas de manière plus directe.

Le Brainspotting est souvent utilisé pour traiter le stress post-traumatique, l'anxiété, la dépression, les phobies et d'autres troubles émotionnels ou psychosomatiques.

Pour en savoir davantage : https://www.brainspotting-swiss.ch/

 

Approche Narrative

L'approche narrative est une méthode thérapeutique qui se centre sur la manière dont les individus construisent et donnent du sens à leur propre histoire. Plutôt que de considérer les problèmes comme des symptômes d'un trouble sous-jacent, cette approche met en lumière les récits personnels et permet de les réécrire de manière plus positive et émancipatrice.

En thérapie narrative, je vous encourage à explorer vos expériences passées et actuelles à travers le prisme de différents récits ou perspectives. Cela vous permet de prendre du recul par rapport à vos problèmes, de les contextualiser et de les reconstruire d'une manière qui renforce votre identité et votre capacité à surmonter les obstacles.

L'objectif de l'approche narrative est de gagner en autonomie en vous permettant de reconnaître vos propres ressources, compétences et capacités de résilience. En revisitant et en reformulant votre histoire personnelle, vous pouvez vous libérer des schémas négatifs de pensée et trouver de nouvelles façons de se définir et de vivre sa vie.

 

TArifs et Remboursements

Vous avez différentes possibilités de financement :

-Dès le 1er juillet 2022, les psychothérapies effectuées par les psychologues-psychothérapeutes peuvent être remboursées par l’Assurance Obligatoire des Soins (LAMAL) sous certaines conditions. Vous avez alors besoin d’une prescription médicale. Formulaire de prescription, à faire remplir par son médecin.

Merci de me transmettre la prescription lors de la 1ere séance.

-Il y a aussi la possibilité de financer les consultations soi-même sans passer par une assurance. Le tarif est fixé à 150 CHF pour une heure de séance.

Vous trouverez de plus amples informations sur le coût de la psychothérapie : https://www.psychologie.ch/fr/qui-paie-quoi

 

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